![长寿妙招：老人睡眠十忌]( "长寿妙招：老人睡眠十忌")
- 1、忌睡前思绪万千：睡前必须静心思睡，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。2、忌无枕直腿：低枕或无枕，使脊柱过伸而影响脊柱的生理平衡。老年人也不宜将双下肢呈伸直状，最好是将小枕放于膝下处以放松腰背肌。3、忌迎风睡。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病。在也易使...
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![网聊 成了老张的积极养生法]( "网聊 成了老张的积极养生法")
- 老张原是某事业单位的领导干部，几年前退休回到家里，在家虽说不愁吃不愁穿，家务事也不用管，可是整天无所事事，时间一长就呆腻了，总觉得人老了没用了，活得无聊，几乎闲出病来了。后来老张受儿子的影响，没事的时候也打开家里的电脑上网解解闷。开始只是看看新闻，后来出于好奇进入聊天室...
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![晚年的“纯真”世界]( "晚年的“纯真”世界")
- 晚年还是一棵充满辩证、洋溢着和谐的哲理之树，它能总结那易聚易散的匆匆足迹，剥开岁月埋下的层层老茧，翻译出那行程不定的去云离雨，在过去、现在与未来的交汇中，为自己开垦一块纯净的思想沃土。笔者以为，晚年是一个经验丰富、得失俱存的丰收季节。因为人到了晚年，才能客观辩证地...
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![提醒：人到中年“护”好肾]( "提醒：人到中年“护”好肾")
- 医学认为，肾主骨、生髓、藏精，主生殖机能及水液的代谢，肾为先天之本，是生命之根。肾在生长发育和生命进程中起着重要的作用，肾是生命的原动力。那么，人到中年，如何防治肾亏呢?除了要积极治疗已有的慢性疾病外，更重要的是要节制房事.注意生活规律。人到中年，如果还一味地纵情恣欲，追...
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![巧用玉米须，屡屡保健康]( "巧用玉米须，屡屡保健康")
- 石斛玉米须茶石斛10克，芦根15克，玉米须20克。上药水煎代茶饮，每日一剂。可养阴清热利尿。适宜少尿无尿伴口干欲饮，皮肤干皱，目眶塌陷症状的癃闭患者。玉米须白茅根汤玉米须30克，白茅根30克，红枣8个。用冷水浸泡以上三味1小时后，文火煎煮40分钟，分两次吃枣喝汤。可清热利胆排石，适用...
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![提醒：老年人宜多吃带馅食物]( "提醒：老年人宜多吃带馅食物")
- 各种带馅食品的馅是油猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮、木耳、豆腐、植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫芦及葱、姜、盐酱油、味精等调味品制成的。由于老年人胃肠功能大大减弱，对各种油腻食物很难享用，但各种馅料却很适合老年人食用，既能增加食欲，又有利于种种...
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![82岁的老大爷得了梅毒?]( "82岁的老大爷得了梅毒?")
- 2年多前的一场脑血栓后，郑大爷的身体就垮了下来，生活都无法自理。照顾郑大爷的任务就落在了三个儿子的身上。可跟谁住呢？三个儿媳妇都不出声，儿子们一向也是看着媳妇的脸色办事。最后还是大哥说话了：咱们抽签！谁抽上就住谁家，时间一年。一年后重新抽签。就这样定了下来。抽签的...
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![老人可以早起勿早吃]( "老人可以早起勿早吃")
- 医学专家认为，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。因此，老年人如果早餐吃得过早，就必然会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以老年人最好在早8点以后吃早餐。早餐最好不...
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![呵护老人心理健康的妙招]( "呵护老人心理健康的妙招")
- 呵护老人的心理主要有6大方法：1.丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更有意义。2.活到老，学到老老年人学习不单纯是为了学习新知识，更重要的是通过这种方...
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![要去老年斑有绝招]( "要去老年斑有绝招")
- 茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率。此外，茄子还有以下一些功效：1.防治高胆固醇血症：茄子纤维中所含的皂甙，具有降低胆固醇的功效。2.防治内痔便血：茄子有清热活血、消肿止痛之效。3.防治出血性疾病：紫...
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![老年人如何科学饮用牛奶]( "老年人如何科学饮用牛奶")
- 老年人，尤其是骨质疏松、缺铁性贫血、腹部术后病人和需长期服用抗生素的病人等应如何饮牛奶，能不能饮牛奶，则更有讲究——奶是通行世界的营养保健食品，是一种营养素种类齐全、数量充足、质量高的天然食物。牛奶蛋白质营养价值高，易于消化吸收，并含有丰富的矿物质及微...
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![注意：跑步的姿势与肚子大小]( "注意：跑步的姿势与肚子大小")
- 有的老年人长跑时两肩下沉，两臂弯曲得小而下垂得太大，太松，腿抬不起来，步幅小，无腾空，无弹性，呼吸节奏不均匀，每跑一步，肚子上下颠动一下。久而久之，影响了腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出来了。正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中...
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![老年人跳舞必知的注意事项]( "老年人跳舞必知的注意事项")
- 不要饱腹起舞老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。切忌酒后起舞酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，还会诱发心绞痛及脑血管意外。不宜跳过于剧烈的舞老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升，可诱发或加剧心...
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![老人的助听器如何保养？]( "老人的助听器如何保养？")
- 有些人认为北方地区干燥，不需要对助听器进行专门的干燥处理;有些人认为自己的耳朵不潮，所以不需要对助听器进行专门的干燥处理，等等。这些认识都有一些片面性。因为助听器的喇叭、麦克风都有是电子声音处理元件，它们的工作环境是在人的耳道内。而人的耳道自身会分泌一种与汗...
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![高血脂患者要怎样运动]( "高血脂患者要怎样运动")
- 高脂血症患者在进行锻炼前应进行全面的体格检查，以排除各种可能的合并症或并发症，以此确定自己的运动量。健康者、无严重合并症的高脂血症患者、低HDL-胆固醇血症患者均可参加一般体育锻炼。合并有轻度高血压、糖尿病和无症状性冠心病及肥胖的患者，可在医生指导下，进行适量的...
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![老人刷牙既爱牙又爱心]( "老人刷牙既爱牙又爱心")
- 据美国心脏学会会刊《循环》杂志报道，美国明尼苏达大学和哥伦比亚大学的研究人员针对口腔和心血管疾病的关系开展了一项研究，657名从未患过中风和心肌梗塞的人参加了此项研究。研究人员检测了他们口腔中的细菌，并测量了他们的颈动脉壁。研究结果显示，引起牙周疾病的细菌与动...
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![注意：味觉差的老年人宜补锌]( "注意：味觉差的老年人宜补锌")
- 锌是人体及许多动物的必需微量元素之一。人体内锌的含量是有一定比例的。一般来说，成人体内含锌量约为2.3克，为含铁量的一半，有人对33位老年人和31名青年人进行比较后发现，老年人对苦，辣，酸，甜，咸的感觉远比青年人低下，而且老年人体内缺锌愈多，味觉就愈差，这是因为锌有参与味觉素合...
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![老人用药讲究“四不要”]( "老人用药讲究“四不要”")
- 老年人用药除要掌握剂量，不宜多种药品合用外，应注意下面四不要。1、不要乱用解热止痛药。解热止痛药只能缓解症状，不能消除病因。老年人发热或某处疼痛的原因很多，未查明病因，用解热止痛药虽然能缓解一些症状，但可能掩盖病情，给确诊带来困难或延误治疗时机。有些解热止痛药如去...
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![警惕：劣质老花镜伤眼睛]( "警惕：劣质老花镜伤眼睛")
- 医生提醒：劣质老花镜正在悄悄吞噬老年人的健康。老花镜不用验光？66岁的张凤桥认为：买老花镜仅仅是供生活使用，不值得到正规医院进行验光后再购买。她解释，在医院验光需要经过漫长的排队等待叫号、反复检查视力。当视力矫正到一定程度后才能确定眼镜度数，整个过程耗时又繁杂。张...
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![警惕：老人不宜喝纯净水]( "警惕：老人不宜喝纯净水")
- 因为，纯净水是经过分离过滤装置的饮用水，一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。儿童和老人身体中钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了；另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢，低很多。长期喝这样的水，不仅不能...
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![游泳可促老人身心健康]( "游泳可促老人身心健康")
- 测试心率变化的方法当连续游泳结束时，或每游一定距离结束时，立刻测试脉搏的跳动次数，即可反映出心率的变化。控制运动强度中老年人在游泳时，除保持一定的距离外，还必须注意适当的负荷强度，方能奏效。如何控制运动强度？最简便的方法是测试自己的心率反应，因为机体活动时，对运动负荷...
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![冬泳让老人焕发活力]( "冬泳让老人焕发活力")
- 生命在于运动。体育健身已日益深入人心，但由于中老年人特殊的身体条件，可供选择的运动项目有限，我给大家推荐一项经济实用、省时高效的健身项目———冬泳。冬泳———勇敢者的游戏冬泳是勇敢者的运动，也是一种极限运动，严酷的冰水环境令人望而...
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![老花镜的上框勿过眉毛]( "老花镜的上框勿过眉毛")
- 如何判断一个镜片的大小是否合适?一般以镜框上沿不遮住眉毛为标准。如果戴上老花镜后感到不适，应重新装配，千万不要怕麻烦而勉强戴。有些老花镜片偏大，导致瞳距与镜片的几何中心不一致，佩戴这样的老花镜后，即使远视度数正确，也会感到眼球酸胀、头痛、怕光和复视等。...
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![老人常吃虾皮益处多]( "老人常吃虾皮益处多")
- 虾皮营养极为丰富，除此以外，虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益。尤其值得一提的是，老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人在做菜时放一些虾皮，对提高食欲...
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![注意：人老“嘴”在变]( "注意：人老“嘴”在变")
- 吵嘴年轻时颇为大度的人，到老年期往往会因些许小事而与人争吵。多因见解不一而起，短暂而很快烟消云散。老年人吵嘴，不能一概看成是脾气怪，也不能一概看成是坏事，因为老年人的思想、见解和情绪，会在此中获得展现与渲泄。但是，在渲泄情绪的争吵中，往往会因过度激动与兴奋，使老年人常...
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潮派吧
